Kategoria: Harmonia ciała

Terapia lasem, znana również jako shinrin-yoku, to japońska praktyka, która polega na immersji w naturalnym środowisku leśnym w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Termin ten dosłownie oznacza „kąpiel w lesie” i odnosi się do świadomego spędzania czasu w lesie, aby czerpać korzyści z otaczającej nas przyrody. W praktyce terapia lasem obejmuje różnorodne aktywności, takie […]

Zioła adaptogenne to rośliny, które mają zdolność wspierania organizmu w radzeniu sobie ze stresem oraz w przywracaniu równowagi wewnętrznej. Termin „adaptogen” został wprowadzony w latach 50. XX wieku przez radzieckiego naukowca, który badał wpływ niektórych roślin na organizm ludzki. Zioła te działają na poziomie komórkowym, pomagając organizmowi dostosować się do różnych stresorów, zarówno fizycznych, jak […]

Medytacja mindfulness, znana również jako medytacja uważności, to praktyka, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jej korzenie sięgają tradycji buddyjskiej, gdzie była stosowana jako narzędzie do osiągnięcia głębszego zrozumienia siebie i otaczającego świata. Współczesne podejście do mindfulness koncentruje się na byciu obecnym w chwili obecnej, bez osądzania i z akceptacją. W praktyce oznacza […]